Nuk po humbisni peshë? Dietat nuk kanë qenë efektive? Provoni të hani 10-12 bajame në ditë dhe dieta nuk do jetë më problem për ju.
Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Floridas u konstatua se konsumimi i bajameve zëvendëson kaloritë boshe që mund të merrni nga ushqimet e shpejta.
Bajamet përmbajnë yndyrna të mira, japin ndjesinë e ngopjes dhe ju largojnë nga tundimi për të konsumuar ushqime të pashëndetëshme.
Po sipas këtij studimi rezulton se përfshirja e bajameve në dietën e përditshme ushqimor, përmirëson shëndetin oral.
Alyssa Burns nutriciste dhe autore e këtij kërkim shpjegon se zakonet që kemi në të ushqyer kur jemi të vegjël na ndjekin edhe kur rritemi. Kjo do të thotë se në qoftë se prindrit i përfshijnë bajamet në ushqyerjen e fëmijëve probabiliteti që ata të vazhdojnë ti konsumojnë kur të rriten është edhe më i madh./revistawho.com
