Shumë persona i kalojnë të njëzetat duke bërë veprime të pashëndetshme në jetën e tyre. Por, studiuesit sugjerojnë se mosha ideale për të ndërtuar shprehi të shëndetshme nis në të tridhjetat.
1. Bëni gjumë të rregullt, pra flini dhe zgjohuni në të njëjtin orar, çdo ditë.
2.Lini duhanin
3.Shkoni në palestër ose merruni me aktivitete të tjera sportive
4.Mbani ditar dhe shkruani momentet e veçanta të jetës
5.Kurseni para dhe mos harxhoni me gjëra të panevojshme
6.Ndiqni ëndrrën e jetës
7.Lumturohuni me atë që keni
8.Mos e krahasoni veten me të tjerët
9.Faleni veten, nëse gaboni
10.Mos e mundoni veten për t’i kënaqur të gjithë
