10 ushqimet që do t’ju ndihmojnë të qëndroni energjik gjatë Ramazanit

Gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, muslimanët përmbahen nga ngrënia dhe pirja nga agimi deri në muzg. Agjërimi mund të jetë sfidues për shumë njerëz, por për të shmangur ndjenjën e lodhjes, është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese që ofrojnë energji të qëndrueshme dhe parandalojnë dehidratimin. Ja kush janë ato:

1. Hurmat:
2. Drithërat integrale
3.  Thjerrëzat
4. Arrat
5.  Kosi
6.  Spinaqi
7.  Pula dhe peshku
8.  Bananet dhe fruta të tjera
9. Vezët
10.  Patatet e ëmbla