Mungesa e energjive mund të ndikojë në shumë mënyra tek ne dhe kjo gjë lidhet drejtpërdrejtë me dietën ushqimore. Është e kuptueshme se nuk mund të jeni gjatë gjithë kohës me stomakun plot, por ka disa gjëra që nuk mund t’i bëni asnjëherë kur jeni me stomakun bosh.
- Mos u shtrini asnjëherë për të fjetur
Duhet të krijoni një hapësirë prej 2-3 orësh ndërmjet vaktit të fundit të ushqimit dhe kohës për të fjetur. Pini një gotë qumësht ose konsumoni një mollë përpara se të flini.
- Mos merrni asnjëherë një vendim
Duke marrë një vendim me stomakun bosh do të ndryshojë të gjithë performancën tuaj dhe do t’u bëjë të ndiheni të penduar më vonë.
- Mos u ushtroni intensivisht
Duke u stërvitur me stomakun bosh nuk do të arrini maksimumin e potencialit tuaj, sepse trupi juaj ka më pak energji. Kështu më e mira është që të konsumoni fruta të thata ose një frut përpara se të shkoni në palestër.
- Mos përtypni asnjëherë çamçakëz
Mos përtypni çamçakëz, sepse mund të çojë në inflamacion të stomakut. Asnjëherë mos përtypni një çamçakëz për më shumë se 10-15 minuta.
- Mos pini asnjëherë kafe
Duke pirë kafe me stomakun bosh jo vetëm që shkakton probleme në zemër, por do të keni edhe shumë probleme me tretjen. Shumica e njerëzve e anashkalojnë mëngjesin edhe pas pirjes së kafes duke i bërë gjërat akoma dhe më keq. /revistawho.com
