Kohët e fundit kemi parë të shtohen çdo ditë e më tepër njerëzit që merren me aktivitet fizik. Mirëpo ka edhe disa raste kur duhet të ndaloni së bërit ushtrime. Sipas ‘Active’ në të tilla momente duhet të tregoni tepër kujdes.
- Kur jeni sëmurë: Fiskultura nuk rekomandohet kur nuk jeni mirë nga gjendja shëndetsore, pasi stërvitja mund ta lodhë sistemin tuaj imunitar dhe ta zgjasë sëmundjen.
- Kur jeni shtatzënë: Mund të keni lexuar në libra apo parë në televizion që shumë femra shtatzënë merren me ushtrime. Kjo është shumë e vërtetë, por pa marrē lejen e gjenekologut është rreptësisht e ndaluar.
- Kur jeni të dëmtuar: Nuk rekomandohet fiskultura pasi fiziku juaj ka rrezik të lartë për t’u përkeqësuar. E vetmja gjë që duhet të bëni është të rikuperoni plagët e marra.
- Kur nuk ndiheni mirë shpirtërisht: Fiskultura mund të jetë një mënyrë e mirë edhe për të kaluar kohën por nuk rekomandohet në momentin që ju nuk ndiheni mirë shpirtërisht. Ndonjëherë sugjerohet një pushim për të dal nga rutina e përditshme dhe kjo ju ndihmon dhe mendërisht.
- Kur keni ngrënë tepër: Ushqimi jo vetëm që ju rëndon, por ju shton edhe më shumë dembelizmin. Prandaj rekomandohet që të ruani një balancë si në oraret e ngrënies ashtu edhe në produktet që do të përdorni. Alkooli është një tjetër ndalesë, pjesë e vaktit që nuk rekomandohet të konsumohet përpara palestrës apo aktivitetit fizik pasi në rastin kur ke pirë afro 2kg birrë duhen afërsisht 11 orë. Energjitē tuaja do të shterohen./revistawho.com
