Sipas dietologes amerikane Kimberly Snyder, ju mund të keni lëkurë më të mirë në një javë nëse hani këto ushqime.
Limona
Dietologia sugjeron që të konsumoni një gotë me ujë të vakët dhe limon në mëngjes sepse detoksifikon trupin duke e ndihmuar aparatin tretës dhe mëlçinë të eliminojë tepricat. Shtoni limon në sallatën tuaj dhe në lëng.
Patatet e ëmbla
Patatet e ëmbla janë të pasura me beta karoten dhe me vitamina A dhe C. Ato janë të pasura me biotin e cila stimulon rritjen e flokëve.
Bajamet
Ato janë të pasura me vitaminë E. Ky ushqim është një antioksidant për lëkurën. Gjithashtu është provuar se vitamina E ndalon plakjen.
Ananasi
Ky frut do t’jua bëjë lëkurën të duket shkëlqyeshëm. Ananasi i bën mirë lëkurës duke përmirësuar tretjen, pakëson inflamacionin dhe eliminon toksinat nga trupi.
Fiq
Ky frut ndihmon trupin të eliminojë toksinat dhe mykun të cilat parandalojnë lëndët ushqyese të rëndësishme të kalojnë në lëkurë. Sugjerohet të konsumoni vetëm pak gjatë ditës sepse janë të pasura me shumë sheqer.
