- Drithërat
Ky lloj ushqimi është i preferuar të konsumohet në mëngjes, prej të cilit trupi juaj përfiton amino-acide dhe vitaminë E. Ndihmon në ushqimin e lekurës, rigjeneron dëmet e shkaktuara nga dielli dhe parandalon një plakje të shpejtë.
- Kafja
Kafeina ndihmon në ngushtimin e enëve të gjakut dhe i jep lëkurës një pamje më të mirë. Kështu që shijojeni një filxhan me kafe, ose ktheni disa gllënjka në qoftë se dëshironi ta shikoni veten sa më mirë.
- Djathi Mocarela
Ushqimet e larta me kalcium si mocarela ndihmojnë në forcimin e smaltit të dhëmbëve. Gjithashtu ndihmon në prodhimin e pështymës dhe kështu ndihmon për të luftuar kundër bakterieve në gojë.
4.Rrushi
Ky agrum përmban vitaminën C e cila ndihmon në rritjen e kolagjenit, dhe parandalon nxirjen e lëkurës.
5.Arra
Arrat përmbajnë sasi të lartë të acidit omega- 3 yndyrore, të cilat risin nivelin e lagështisë në lekurë dhe ndihmojnë për të rigjeneruar rrudhat.
