Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
  BREAKING NEWS
Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti” 12/08/2022
Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham 12/08/2022
Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini 12/08/2022
Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur” 12/08/2022
Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë… 12/08/2022
Para
Pas

Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Jetë

6 teknikat e masazhimit që do t’ju lehtësojnë dhimbjet e shpinës dhe qafës

21/12/2021
në Jetë, Këshilla, Lajme
Kohë leximi: 1 min
A A
6 teknikat e masazhimit që do t’ju lehtësojnë dhimbjet e shpinës dhe qafës

Të gjithë kanë tendencën për të punuar shumë dhe shpeshherë edhe me orare të zgjatura. Pas një dite të lodhshme është i nevojshëm një masazh, i cili do t’ju lehtësojë dhimbjet e shpinës dhe të qafës. Ne ju shfaqim disa nga këto teknika që do t’ju ndihmojnë sipas ‘Bright Side’:

1-Për t’u relakasuar përdorni teknikën e vetëmasazhimit, duke ushtruar presion në pika të veçanta të trupit. Për të lehtësuar dhimbjet e qafës ushtroni presion tek gishti i madh i dorës dhe për dhimbjen e shpinës ushtroni presion tek shputa e këmbës midis gishtit të parë dhe të dytë.




2-Dhimbja e shpinës mund të lehtësohet edhe duke përdorur topat e tenisit. Shtrihuni diku dhe mbështetuni tek dy topa tenisi të vendosur në shpinën tuaj. Gjunjët përthyejini dhe më pas ngrini pjesën e barkut lart, duke formuar urën.

3-Dhimbja e qafës mund të shërohet duke vendosur një peshqir të nxehtë.

4-Ushtroni presion me dorën e majtë mbrapa qafës dhe lëvizeni dorën drejt shpinës.


5-Për kurimin e këtyre dhimbjeve janë dhe teknika të tjera si për shembull ‘shiatsu’. Një teknikë kineze që ushtron presion me anë të gishtave të mëdhenj të duarve në pika të ndryshme muskulore.

6-Teknika e gurëve të nxehtë është efektive gjithashtu. Vendosja e këtyre gurëve në shpinë ndihmon në çlirimin e muskujve./revistawho.com

ShareTweetShareSendSend

NGA KATEGORITE E TJERA

10 fakte interesante për puthjen!
Jetë

10 fakte interesante për puthjen!

11/08/2022
Sonte të gjithë sytë nga qielli, ndriçon superhëna e fundit e vitit!
Lajme

Sonte të gjithë sytë nga qielli, ndriçon superhëna e fundit e vitit!

11/08/2022
Futbollisti 23-vjeçar braktis karrierën për t’i dhuruar mëlçinë nënës së tij!
Lajme

Futbollisti 23-vjeçar braktis karrierën për t’i dhuruar mëlçinë nënës së tij!

10/08/2022
Superoferta e “Digitalb” për një supersezon, që sapo ka nisur…
Lajme

Superoferta e “Digitalb” për një supersezon, që sapo ka nisur…

10/08/2022
Ky është ishulli që kushton as më pak e as më shumë se një apartament!
Lajme

Ky është ishulli që kushton as më pak e as më shumë se një apartament!

06/08/2022
E kërkoi klubi urgjentisht, futbollisti dërgon vëllain për ta përfaqësuar në dasmën e tij!
Lajme

E kërkoi klubi urgjentisht, futbollisti dërgon vëllain për ta përfaqësuar në dasmën e tij!

05/08/2022
Para
Zbulohet arsyeja e ndarjes së Edës dhe Serkanit, nesër në “Dashuria është në ajër”

Zbulohet arsyeja e ndarjes së Edës dhe Serkanit, nesër në “Dashuria është në ajër”





TË FUNDIT

Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti”

Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti”

12/08/2022
Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham

Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham

12/08/2022
Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini

Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini

12/08/2022
Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur”

Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur”

12/08/2022
Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë…

Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë…

12/08/2022

MË TË LEXUARAT

  • Që Loredana do bëhet nënë sërish është 100% e sigurtë

    Që Loredana do bëhet nënë sërish është 100% e sigurtë

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rihanna bën daljen e parë publike pas lindjes, por reagimi i saj sikur s’na pëlqeu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Përkeqësohet sëmundja e Brad Pitt-it, nuk njeh më as familjarët!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Teksa ne flasim për ndarjen, Shakira na qenka shtatzënë?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Seher vendos t’i tregojë të vërtetën Jamanit, nesër në “Amaneti”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Instagram Youtube

Dev by wearedope.com

Rreth WHO

“RevistaWho.Com”, tabloidi me profil kryesisht showbiz-i është një media që funksionon online përmes website-it dhe rrjeteve sociale.
Faza e konsolidimit të saj në treg ka përfunduar dhe sipas studimeve tona momentalisht lexohemi nga një target grup i gjerë, kryesisht femëror, me shtrirje gjeografike në të gjithë Shqipërinë.
“RevistaWho.Com”, numëron më shumë se 4 milionë shikime në muaj dhe më shumë se 1 milion përdorues.

Abonohu

Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Fillimi
  • Lajme
  • Intervista
  • Jetë
  • Të tjera