Ja cilat janë disa nga veset që ju mbajnë zgjuar dhe nuk ju lejojnë të flini gjumë në mbrëmje.
- Mungesa e aktivitetit fizik. Ju duhet të ushtroheni minimalisht 30 minuta në ditë për të qenë në formë të mirë fizike.
- Kur rrini jashtë gjithë ditën.
- Kur hani ushqime pikante.
- Kur flini në një dhomë shumë të ngrohtë.
- Kur jetoni në një vend me ajër të ndotur.
- Kur merreni shumë me celularin tuaj.
- Një gotë vere në mbrëmje.
