Ah, sezoni i virozave – ajo periudha magjike kur një kollitje të bën të ndihesh sikur je në film horror. Por mos u shqetësoni! Ja disa këshilla praktike (dhe paksa qesharake) për t’ia dalë mbanë pa u kthyer në viktimën e radhës të gripit.
1. Supersajan? Jo! Bëhu ninja me dezinfektuesin e duarve
Në sezonin e virozave, dezinfektuesi është si një superfuqi. Mbaje gjithmonë në çantë dhe përdore pa hezitim.
2. Hidratohu si një kaktus në shkretëtirë
Trupi yt ka nevojë për ujë për të luftuar mikrobet. Pi shumë ujë, çaj, supë – gjithçka që të ndihmon të qëndrosh i hidratuar.
3. Ha ushqime magjike për të rritur forcën!
Konsumoni supë me perime ose lëng pule – është si një ushqim magjik që ju ngroh dhe jep energji. Edhe ushqimet me shumë vitaminë C si portokallët, kivi dhe frutat e tjera të freskëta mund t’ju ndihmojnë të luftoni infeksionet.
4. Bëhu detektivi i simptomave
A është një kollë e zakonshme apo fillimi i një super-viroze? Simptomat misterioze shpesh janë si një enigmë. Nëse nuk je i sigurt, bëj një telefonatë te mjeku. Ose kërko në internet… edhe pse ndoshta Google do të të bindë që ke diçka shumë më serioze sesa është në të vërtetë.
5. Mbrohu si një samurai në ambiente publike
Në autobus apo tren, mendo sikur je në një lojë video-game: shmang njerëzit që kolliten, mos prek sipërfaqet e dyshimta, dhe mbaj ekuilibrin si një kampion edhe kur ke duart plot me qese.
6. Vitaminat: Krahu jot i djathtë!
Jo, nuk janë pilula magjike, por vitamina C dhe D mund të ndihmojnë imunitetin tënd të qëndrojë i fortë. Edhe pse, po të pyesësh gjyshen, ajo do të të thotë që një gotë raki është më e mirë se çdo vitaminë.
7. Kujdes me “super-heronjtë” që s’ndalen kurrë
Nëse je sëmurë, mos u bëj hero duke shkuar në punë apo shkollë. Jo vetëm që s’do të jesh produktiv, por do të bëhesh dhe “armik” për të tjerët. Rri në shtëpi, pi çaj, shiko seriale dhe lejo trupin të shërohet.
