Kur flasim për shëndetin e zemrës të gjithë e dimë se çdo gjë fillon me ushqimin e shëndetshëm dhe evitimin e ushqimeve të yndyrshme. Megjithatë nuk është kaq e thjeshtë pasi shumë ushqime që në pamje të parë janë të shëndetshme, në fakt dëmtojnë arteriet e zemrës. Prandaj është e rëndësishme të dini se çfarë duhet të evitoni. Më poshtë ju tregojmë disa nga këto ushqime që duhen evituar sipas ‘Bright Side’:
1-Mishi i kuq
Mishi i kuq nuk është ushqimi më i mirë për zemrën tuaj. Një studim ka treguar se personat që e konsumojnë atë shpesh kanë shfaqur probleme të zemrës. Ky produkt rrit rrezikun e atakut.
2-Perimet dhe supat e konservuara
Në pamje të parë të shëndetshme, por shpeshherë ato përmbajnë shumë kripë duke rritur kështu presionin e gjakut.
3-Ushqimet e ngrira
Ushqimet e ngrira janë një mënyrë e shpejtë, e lirë dhe me pak kalori. Megjithatë ato përmbajnë në sasi të lartë sodium. Trupi i njeriut mund të përballojë vetëm 2000 miligram sodium, por këto ushqime përmbajnë gjysmën e kësaj sasie vetëm në një vakt.
4-Mishi i tymosur
Ky produkt rrit nivelin e kolesterolit duke shkaktuar rritjen e yndyrnave në venat e gjakut.
5-Ëmbëlsirat
Ëmbëlsirat duhen shijuar, mirëpo përdorimi i tepërt i tyre shkakton sëmundje të zemrës.
6-Ushqimet e skuqura
Ushqimet e skuqura janë të dëmshme për shëndetin pasi përmbajnë shumë yndyrna.
7-Pijet me gaz
Një studim ka zbuluar se përdorimi i përditshëm i pijeve më gaz rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës./revistawho.com
