Ushqyerja e mirë sjell si rezultat një lëkurë të mirë që reflekton shëndet dhe shkëlqim. Sot ju sjellim 7 llojet e ushqimeve, të cilat duhet t’i përfshini më shumë në dietën tuaj të përditshme për të pasur një lëkurë sa më të shëndetshme:
- Boronicat
Përmbajnë flavonoide, i japin ngjyrë të bukur lëkurës.
- Salmoni
Përmban acide yndyrore omega-3, lufton poret e lëkurës, shenjat dhe e bën lëkurën të shkëlqejë.
- Domate
Falë elementit likopen që përmban, i japin ngjyrë të bukur lëkurës suaj. Është gjithashtu një antioksidant i mirë.
- Bajamet
Përmbajnë vitaminë E dhe e mbrojnë lëkurën nga rrezet e dëmshme ultraviolet.
- Spinaqi
I pasur me antioksidantë, vitamina B,C,A, minerale dhe omega-3, të cilat parandalojnë plakjen.
- Arrat
Vitamina E që përmbajnë, përmirëson shëndetin e lëkurës.
- Karrotat
Karrotat përmbajnë vitamina A, C dhe ndihmojnë trupin të nxjerrë jashtë toksinat./revistawho.com
