Nuk është faji i kohës që rrudhat po trokasin në derën tuaj – shpesh është faji i disa zakoneve të vogla që ju shkatërrojnë më shpejt se vitet. Ja cilat janë:
1. Të flesh pak dhe të mburresh për këtë
“Nuk fle më shumë se 4 orë” – bravo, por trupi yt qenka duke u dorëzuar më shpejt se telefoni i vjetër pa karikues.
2. Sheqeri i fshehur kudo
Jo vetëm çokollata, por edhe ato “kosra dietike” që duken pafajshme. Sheqeri është si Botox-i në të kundërt – bën të dukesh më i lodhur.
3. Qëndroni ulur gjithë ditën
Trupi juaj nuk është bërë për të ndenjur si statujë para kompjuterit. Çdo orë ulur = një hap më afër dhimbjeve të shpinës së gjyshes.
4. Jeton me stres 24/7
Stresi nuk të bën vetëm nervoz, por edhe e fton mjekun të të thotë: “Zemër, ti po plakesh dyfish më shpejt.”
5. Nuk pi ujë
Kafe, çaj, lëngje – të gjitha mirë, por ujin mos e lër si kushëri i harruar në dasmë. Lëkura pa ujë është si rrushi që bëhet rrush i thatë.
6. Të hash gjithmonë ushqime të shpejta
Fast food = fast aging. Burgeri i tretë për javë është si kontratë direkte me plakjen.
7. Hani në këmbë ose me nxitim
Stomaku nuk është garë me kohën. Tretja e dobët ju lë pa energji dhe me fytyrë të lodhur.
8. Mungesa e aktivitetit fizik
Nëse karrigia është miku yt më i ngushtë, atëherë përshëndetu me elasticitetin e trupit.
9. Shpenzoni gjithë ditën para ekranit
Drita blu e telefonit është si “makinë fotokopje” për rrudhat. Plus, sy të lodhur = pamje e plakur.
Pra, nuk është ora që ju plak… janë këto zakone të vogla që ia shtojnë vitet fytyrës dhe trupit tuaj.
