Ne të gjithë e duam verën dhe mbrëmjet e gjata, por rritja e temperaturave na e bën të pamundur gjumin e rehatshëm, i cili mund të ketë efekt të dëmshëm mbi shëndetin, marrëdhëniet me të tjerët dhe punën. Prandaj në këtë artikull po ju tregojmë disa këshilla që japin ekspertët për të përballuar të nxehtin e këtyre ditëve.
-Ngrije jastëkun! Para se të niseni për në shtrat, futeni jastëkun në frigorifer, pasi kështu do ju ndihmojë të reduktoni temperaturën e trupit dhe të ndiheni më rehat.
-Lani këmbët me ujë të ftohtë.
-Blini një dyshek veror.
-Shmangni ushqimin ‘e nxehtë’ dhe konsumoni pije në mënyrë që të jeni të hidratuar. Këtë bëjeni sidomos para se të flini.
-Shmangni ushqimet pikante dhe të ngopura në yndyrë, pijet me kafeinë, alkool, dhe ushqimet me sheqer.
-Kohën që keni për t’u qetësuar, përdoreni për të menduar pozitivisht, kështu, do të jeni produktive një ditë më pas. /revistawho.com
