Koha e universitetit po afron dhe një pjesë e madhe e studentëve që vijnë nga rrethe të ndryshme për të studiuar në një vend tjetër, u duhet të mësohen të jetojnë pa prindërit. Përshtatja në fillim është shumë e vështirë, megjithatë me kalimin e kohës çdo gjë mësohet. Zakonisht kur jetojmë larg prindërve, kemi tendencën t’i shmangemi ushqyerjes së shëndetshme, duke qenë se kohën më të madhe e kalojmë duke studiuar ose duke dalë me miqtë. Megjithatë ka disa rrugë që mund të ndiqni për t’u ushqyer shëndetshëm.
1.Konsumoni sasinë e duhur të ushqimit- Duhet të konsumoni rregulisht ushqim dhe me porcione të vogla. Ekspertët sugjerojnë 5-6 vakte gjatë ditës, me një diferencë prej dy orësh mes tyre.
2.Mos anashkaloni mëngjesin- Nuk ka rëndësi nëse jeni vonë për leksionin apo për seminarin e orës së parë. E rëndësishme është të konsumoni mëngjesin.
3.Pini 2-3 litra ujë- Konsumoni 8-10 gota me ujë gjatë ditës.
4.Provoni të gatuani pjata të ndryshme- Pavarëishst se kur jei në universitet zgjidhja më e mirë është të konsumoni ushqim në ‘fast-food’, duhet të provoni të gatuani diçka vetë. Kjo është idealja për t’u ushqyer shëndetshëm dhe për të marrë të gjitha vlerat ushqyese. /revistawho.com
