Menjëherë sapo përmendet fjala proteina, mendja të shkon tek veza. Ky ushqim në të gjitha mënyrat e gatimit është i pasur me këtë vlerë ushqyese. Por për të gjithë ata që nuk e konsumojnë vezën ekziston edhe një listë me ushqime të tjera, të cilat përmbajnë edhe më shumë proteina se një vezë.
-Kosi grek
-Djathi i mykur
-Frutat e thata
-Fasulet
-Mishi i lopës /revistawho.com
