Aktiviteti fizik është shumë i dobishëm për shëndetin tuaj, por kjo s’do të thotë që duhet të shkoni patjetër në palestër. Ka shumë sporte, apo mënyra të ndryshme për të bërë ushtrime dhe nuk janë aspak të mërzitshme.
1. Vozitja
Edhe pse në Shqipëri nuk është një sport shumë i njohur, vozitja është një nga aktivitetet fizike më të mira. Trupi juaj është i gjithi në lëvizje kur vozisni. Krahët, gjoksi, muskujt e barkut dhe shpatullat. Gjithashtu zëvendëson aktivitetin cardio.
2. Ushtrime nga shtëpia
Ka shumë firma që ju japin mundësinë të bëni ushtrime në mënyre profesionale edhe në shtëpi. Mjafton që të merrni mjetet e duhura.
3. Kërcimi cardio
Nëse jeni i dashuruar me kërcimin hip-hop apo atë latin, atëherë ky aktivitet është i duhuri për ju. Në kërcimin zumba do të gjeni shumë lëvizje të ndërthurura në mënyrë që të digjni sa më shumë kalori.
4. Noti
Noti në ambjente të hapura është zgjedhja e duhur nëse keni nevojë të qetësoheni. Sigurohuni të vishni kostumin e duhur, syzet dhe një kapele për të ndaluar futjen e ujit.
5. Ushtrime nëpërmjet lojërave
Nëse jeni mërzitur nga ushtrimet fizike të thjeshta, provoni të shkarkoni aplikacione lojërash që ju udhëzojnë si të ushtroheni pa u mërzitur.
Nëse palestra ju duket e mërzitshme, provoni këto opsione aktivitetesh
