Ja ushqimet që forcojnë kockat

Sa herë flasim për shëndetin e kockave, mendojmë kalciumin dhe bulmetin. Është e vërtetë që kalciumi është minerali kryesor i kockave, por po aq të rëndësishëm janë edhe magnezi, kaliumi, vitamina C dhe Betakaroten për masën tonë kockore. Për këtë arsye, për një masë kockore të shëndetshme, përveç bulmetit është e rëndësishme të konsumohen edhe:-fruta, perime, gjethet dhe lakrat jeshile-farat e susamit dhe kungullit-bajamet-fasulet dhe thjerrëzat-sardelet dhe salmoni-Pa harruar aleatin më të rëndësishëm, diellin.