“Një ecje e thjeshtë në mëngjes, për një gjumë më të mirë në mbrëmje”, kjo është këshilla që japin specialisët për një gjumë më të mirë.
Ecja është një ushtrim aerobik. Sipas Fondacionit ‘Sleep’, një studim i vetëm u desh që të bëhej për të treguar se ecja redukton kohën që një njeriu i duhet për të rënë në gjumë, gjithashtu i ndihmon edhe ata që vuajnë nga pagjumësia që të flenë më shumë se çdo herë tjetër.
