Në mbarë botën të gjithë kujdesen që shenjat e plakjes të jenë sa më pak të dukshme. Mund të shpenzohen me miliarda dollarë me kremë kundër rrudhave apo produkte kundra plakjes. Askush nga ne nuk mundet ta kthejë kohën mbrapsht, megjithatë ka disa faktorë që mund të ndikojnë në procesin e plakjes. Ekspertët australian kanë zbuluar se si mund të zgjatni më shumë jetën tuaj dhe pa kosoto të mëdha financiare.
1.Ndaloni konsumimin e pijeve alkoolike – E dimë të gjithë se konsumimi i pijeve alkoolike mund të rrezikojë seriozisht shëndetin tuaj. Gjithashtu pijet alkoolike mund të shtojnë problemet që lidhen me plakjen si diabeti, presioni i lartë i gjakut.
2.Aplikoni dietë me bazë bimore – Një dietë e pasur me perime, drithëra të integruara, fruta të freskët dhe bishtajore lidhet me një rrezik më të ulët të obezitetit dhe me shumë probleme të mëvonshme si problemet me zemrën, hipertensioni, kancer.
3.Flini më shumë gjumë –Trajneria Sarah Lindsay, thotë se të rriturit nga 45 vjeç e sipër që flenë më pak se 6 orë gjatë natës kanë 200% më shumë shanse që të preken nga ataket e zemrës, në krahasim me ata që flenë 7-8 orë.
4.Pini çaj jeshil – Çaji jeshil përmban antioksidant anti-inflamatorë që mbrojnë trupin nga dëmtimi i radikaleve të lira. Nëse konsumoni 2 deri në 10 gota në ditë me çaj jeshil do të ul kolesterolin, redukton dëmtimet e dhëmbëve dhe ul rrezikun e lodhjes kronike. /revistawho.com
