Obeziteti është një gjendje, që lidhet me praninë e tepricave të yndyrnave në gjak, të përcaktuara nga faktorë gjenetikë apo mjedisorë. Personat që vuajnë nga obeziteti janë të prirur tu shtohen sëmundje si, diabeti, hipertensioni, probleme në frymëmarrje, sëmundje të zemrës, kancer etj. Për këtë arsye duhet të tregohemi të kujdesshëm duke ndjekur këto këshilla:
1- Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë.
2- Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.
3- Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë dhe ju nevojitet një masë e caktuar e tyre çdo ditë.
4- Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t’i vendosim në dietë të shëndetshme.
5- Planifikoni një menu të shumëllojshme gjatë ditës.
6- Planifikoni të kaloni 5-10 minuta relaks çdo mëngjes.
7- Mundohuni të jeni korrektë me ushqimin, hani nga të gjitha llojet, por me kufi.
