Ju duket sikur nuk është në dorën tuaj, por në fakt ajo që hamë ndikon te ne. Prandaj ju tregojmë çfarë duhet të bëni që të zhdukni shanset e prekjes nga diabeti. Të paktën bëni ato që keni në dorë…
Mos hani të ëmbla dhe brumëra
Zhdukja e karbohidrateve dhe sheqerit janë numër një nëse do t’i shmangësh vetes rrezikun e të prekurit nga diabeti.
Zgjidh frutat dhe perimet e duhura
Të gjitha janë burim I sheqernave natyrale, por disa duhen ngrënë në masë më të vogël. Përshembull bananet.
Hani fruta të thata mes vakteve.
Ushtrohu ose thjesht ec për të paktën 25 minuta çdo ditë.
