Përditë lexojmë studime sesi të humbasim kilogramët e tepërt, por kur këto këshilla vijnë nga njerëz që e kanv fituar betejën me shëndetin, atëherë cdo gjë bëhet më e besueshme.
1.Evitoni shikimin e plotë në pasqyrë
2. Para se të konsumoni ushqimin, mësoni sa kalori ka ajo cfarë do të hani
3. Merrni pushim nga karbohitratet dhe sheqeri
4. Shkruajini vetes një letër pse doni të bini në peshë
5. Hiqni dorë nga ëmbëlsirat për një periudhë kohe
6. Ecni
7.Hiqni dorë nga Fast Food, mësoni të gatuani
