Ja arsyet pse duhet të bëni joga çdo ditë

Shumë njerëz nuk e konsiderojnë se joga ndihmon kardion. Por një kërkim i fundit shkencor sygjeron se joga mund ta mbrojë trupin tuaj nga sëmundjet kardiovaskulare dhe nga faktorët që e rrezikojnë metabolizmin si: sheqeri i lartë në gjak, presioni i lartë i gjakut, teprinë e yndyrës në gjak dhe nivelet jo normale të kolesterolit në gjak, njësoj si edhe ushtrimet e aerobisë apo vrapi.  Hatha Joga është një lloj joge e zakonshme për të rregulluar frymëmarjen, sipas lëvizjeve që shkrydhin shpinën dhe të gjithë muskujt e trupit. Kjo pikërisht për të dalë në rezultatin se joga i jep trupit përfitime pozitive njësoj sa edhe aktivitetet e vrullshme sportive. Studimi krahasoi që njerëzit që merreshin me sport dhe ata që merreshin me joga i pakësonin dhe i parandalonin sëmundjet kardiovaskulare. Pra është e njëjta gjë, si çdo lloj aktiviteti që ju bëni në fushë, në biçikletë, në pistë vrapi. Ndërsa shumë autorë e shpjegojnë jogën si një super fuqi që pakëson stresin, i cili mund të zërë një pjesë të madhe në trupin, mendjen dhe shëndetin tuaj. Kështu që si të gjitha llojet e aktiviteteve kardio, joga mund të prodhojë disa përfitime aerobiko-psikologjike, gjithashtu thjesht kini parasysh: lloji më i mirë i stërvitjes është ai që ju nuk urreni.