Problemet me qëndrimi drejt të shpinës janë të shkaktuara më së shumti nga disa zakone të përditshme që secili prej nesh ndjek. Ju nuk arrini ta kuptoni, por duke bërë veprime të caktuara të cilat i konsideroni të zakonshme jeni duke dëmtuar shumë rëndë shpinën tuaj.
Të veshurit taka shpesh shkakton probleme të rënda për shpinën. Mund të arrijë deri në atë pikë sa deformimi të kthehet në serioz dhe parikthyeshëm.
Ngritja e peshave në palestër mund të kthehet gjithashtu në një problem për shpinën. Prandaj duhet t’i ndërmerrni veprime të tilla nën mbikqyerjen e një instruktori.
Ngritja e çantave apo qeseve të rënda është një problem shumë i madh për shpinën. Ndihet direkt në qafë dhe deformimet mund të kthehen në serioze.
Fjetja barkas është gjithashtu shumë e dëmshme për shpinën, pasi gjatë gjumit në këtë pozicion gjithë presioni i trupit ushtrohet në shpinë./revistawho.com
