Dieta e qumështit funksionon vërtetë, por vetëm nëse ju jeni të gatshëm për të bërë disa sakrifica dhe nëse ju pëlqen qumështi. Kjo dietë mund të ndiqet për jo më shumë se 8 ditë, ku gjatë këtyre ditëve do të humbisni deri në 5 kilogramë.
Menuja e dietës së qumështit
Dita e parë: 6 gota qumësht
Dita e dytë: 4 gota qumësht dhe dy fruta
Dita e tretë: 2 gota qumësht, dy fruta dhe 150 gramë djathë
Dita e katërt: 4 gota qumësht, dy fruta, 150 gramë mish pa dhjamë në zgarë
Dita e pestë: 2 gota qumësht, 2 fruta, 1 vezë të zier, 150 gramë mish të pjekur në zgarë
Dita e gjashtë: 2 gota qumësht, 2 fruta, 1 vezë të zier, 150 gramë mish të pjekur në zgarë dhe 100 gramë djathë pa yndyrë
Dita e shtatë: 3 gota e qumësht dhe 3 fruta;
Dita e Tetë: 2 gota qumësht, 1 frut, 150 gramë mish pa yndyrë dhe 150 gramë djathë.
Kujdes
Shmangni mollët dhe frutat e pasura me ujë si portokalli. Gjatë ditës, ju mund të pini disa gota çaji jeshil dhe nëqoftëse qumështi ju mërzitet, mund ta përzieni me fruta dhe të pini një milkshake pa sheqer.
Minimalisht mund ta ëmbëlsoni qumështin me një sheqer diabetik. Dhe së fundi, nëqoftëse preferoni, ju mund të alternoni mishin e bardhë me atë të kuq./Ekspres
