Gjatë ditës ne humbim shumë ujë. Ja cilat janë disa nga shenjat e dehidratimit, që duhet i kushtoni shumë kujdes.
Dhimbjet e kokës
Kapsillëk dhe tretje e vështirë
Rrahje të shpeshtë të zemrës
Dhimbje të nyjeve dhe muskujve
Urinë me ngjyrë të errët
Frymëmarrje e vështirë
Lodhje
Lëkurë dhe buzë të thara
