Të gjithë muajt e vitit janë të dedikuar krijimit të muskujve për të gjithë ata që stërviten rregullisht. Periudha e verës është koha kur muskujt duhet të bëhen të dukshëm dhe të eleminohet shtresa e dhjamit që ekziston midis lëkurës dhe muskujve.
Për ta realizuar këtë duhen pasur parasysh disa faktorë. Së pari duhet të eleminohen brumrat dhe karbohidratet në përgjithësi.
Duhet të shtohet sasia e proteinës që merret nëpërmjet ushqimit.
Së treti nuk duhet ta teprojmë me frutat, maksimumi një frut në ditë.
Dhe së fundmi, të konsumohet sa më shumë ujë.
Muskujt janë aty në qoftë se i ke punuar, duhet thjeshtë t’i bëni të dukshëm./revistawho.com
