Çdo ditë përballemi me situata të ndryshme dhe padyshim ka pasur raste që gjendja e ankthit ju ka pushtuar. Një këshillë e vogël nga psikologët si ta largoni atë do ju ndihmojnë shumë.
Numëroni mbrapsht nga 5 deri te 1, që të riktheni kontaktin me realitetin. Si fillim identifikoni 5 gjëra që i shikoni. Më pas gjej 4 gjëra që i dëgjoni, 3 gjëra që i ndjeni dhe 2 që i nuhatni. Kjo metodë të rikthen në realitet dhe ndalon mendjen të shkojë drejt mendimeve të gabuara./revistawho.com
