Ju mendoni se sa më shumë të fleni aq më të çlodhur do ngriheni në mëngjes, por studimi më i ri e hedh poshtë këtë. Të bësh një gjumë të mirë është më shumë sesa thjesht të shkosh në shtrat herët. Duhet të zgjohesh në kohën e duhur gjithashtu. Kështu që sipas studimit, këto janë orët kur duhet të flini bazuar në orën që ju duhet të ngriheni./revistawho.com
Nëse duhet të ngriheni në orën 07:00 duhet të flini në orën 21:45 ose 23:15
Nëse duhet të ngriheni në orën 08:00 duhet të flini në orën 22:45 ose 00:15
Nëse duhet të ngriheni në orën 06:00 duhet të flini në orën 20:45 ose 22:15
