Qumështi i tërshërës është një nga produktet më të rëndësishme, i njohur për vlerat ushqyese që ka. Ai mund të përdoret për të zëvendësuar të tjera produkte të përditshme. Një gotë nga qumështi i tërshërës përmban rreth 130 kalori, 2.5 gram yndyra, 2 gram fibra, 4 gram proteina, 35% nga konsumi i përditshëm i kalciumit që duhet të ketë një njeri.
Benefitet e tij janë:
Vonon plakjen
Rrit fuqinë e kockave
Trajton problemet e stomakut
Ju ndihmon të humbni peshë sepse e bën stomakun të ndihet i ngopur për një kohë të gjatë./revistawho.com
