Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
  BREAKING NEWS
Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin 28/03/2023
Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë 28/03/2023
Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë 28/03/2023
Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë! 27/03/2023
Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara! 27/03/2023
Para
Pas

Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Këshilla

Mëngjesi: Tre rregullat e arta për të rënë në peshë

30/05/2021
në Këshilla, Lajme
Kohë leximi: 2 min
A A
Mëngjesi: Tre rregullat e arta për të rënë në peshë

Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë.


Studimet kanë treguar se ngrënia e mëngjesit, i jep një shtysë pozitive metabolizmit.

Megjithatë, kur vjen puna tek ky vakt i rëndësishëm, duhet të dimë që jo çdo ushqim që hamë në mëngjes ka të njëjtin ndikim tek pesha trupore.




Nëse nuk tregojmë kujdes, disa ushqime mund të kenë efekt të kundërt.

Në këtë artikull të AgroWeb.org, do të mësoni rregullat e arta të ngrënies së mëngjesit që ju ndihmojnë të humbisni peshë.

Hani Menjëherë Pasi Të Zgjoheni

Studimet kanë treguar se ngrënia e mëngjesit e vë në punë metabolizmin.

Për këtë arsye duhet të ushqeheni brenda 30-60 minutave pas zgjimit.




Në këtë mënyrë, do të shfrytëzoni plotësisht avantazhet e metabolizmit të shpejtë dhe aftësisë së trupit për të djegur yndyrnat.

Ushqyerja menjëherë pas zgjimit ju ndihmon të mos keni uri më vonë gjatë paradites.

Nëse kjo ndodh, atëherë me siguri do të bëni zgjedhje të gabuara në vaktin e drekës apo darkës.

Nëse nuk jeni tipi i njeriut që preferon të ushqehet në mëngjes, atëherë përpiquni të konsumoni kos me fruta të përzier në një mikser.

Ushqimet Më Të Rekomanduara Për Mëngjes

Proteinat

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, një ushqim i pasur me proteina – vezë dhe kos shtëpie – mban larg kthetrat e urisë që dalin në pah gjatë paradites.

Në këtë mënyrë, do të hani më pak dhe rrjedhimisht do të humbisni në peshë.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se gratë që ushqehen me vezë në mëngjes humbasin dyfishin e peshës në krahasim me gratë që e nisin ditën me byrek ose produkte të tjera brumi.

Proteina tek vezët ju mban më të ngopur dhe rrjedhimisht trupi merr më pak kalori gjatë ditës.

Ushqimet e pasura me proteinë janë një zgjedhje e shkëlqyer për t’u ndier të ngopur dhe plot energji.

Këto ushqime treten më ngadalë se të tjerat.

Drithëra

Ushqime si  tërshëra apo drithrat me banane janë ideale sepse ju mbajnë të ngopur për shumë kohë dhe ju ndihmojnë të humbisni kalori më shpejt.

Tërshëra me banana është jo vetëm një ushqim i shëndetshëm por edhe i shijshëm./AgroWeb.org

 

Etiketa: hani shendetshemmengjesirregullaushqim
ShareTweetShareSendSend

NGA KATEGORITE E TJERA

Nesër ndryshon ora, akrepat shkojnë 60 minuta para!
Këshilla

Nesër ndryshon ora, akrepat shkojnë 60 minuta para!

25/03/2023
5 përfitimet shëndetësore të agjërimit!
Këshilla

5 përfitimet shëndetësore të agjërimit!

22/03/2023
Me pranverën erdhi dhe linja e re e televizorëve Samsung OLED
Lajme

Me pranverën erdhi dhe linja e re e televizorëve Samsung OLED

20/03/2023
Lumi i fundit i egër në Evropë, Vjosa shpallet Park Kombëtar!
Lajme

Lumi i fundit i egër në Evropë, Vjosa shpallet Park Kombëtar!

13/03/2023
5 mënyra si të qetësoni veten pas një dite stresuese në punë!
Jetë

5 mënyra si të qetësoni veten pas një dite stresuese në punë!

12/03/2023
“70 vjet heshtje”, Ronaldo ka një kërkesë të veçantë në kontratat e punonjësve të tij!
Lajme

“70 vjet heshtje”, Ronaldo ka një kërkesë të veçantë në kontratat e punonjësve të tij!

09/03/2023
Para
Edicioni i së bardhës pa e bërë me fjalë. Ja si u veshën këngëtaret e këtij viti në ‘Kënga Magjike’

Edicioni i së bardhës pa e bërë me fjalë. Ja si u veshën këngëtaret e këtij viti në ‘Kënga Magjike’











TË FUNDIT

Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin

Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin

28/03/2023
Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë

Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë

28/03/2023
Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë

Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë

28/03/2023
Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë!

Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë!

27/03/2023
Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara!

Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara!

27/03/2023

MË TË LEXUARAT

Plugin Install : Popular Post Widget need RevistaWho - View Counter to be installed
Facebook Instagram Youtube

Dev by Techzero1.com

Rreth WHO

“RevistaWho.Com”, tabloidi me profil kryesisht showbiz-i është një media që funksionon online përmes website-it dhe rrjeteve sociale.
Faza e konsolidimit të saj në treg ka përfunduar dhe sipas studimeve tona momentalisht lexohemi nga një target grup i gjerë, kryesisht femëror, me shtrirje gjeografike në të gjithë Shqipërinë.
“RevistaWho.Com”, numëron më shumë se 4 milionë shikime në muaj dhe më shumë se 1 milion përdorues.

Abonohu

Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Fillimi
  • Lajme
  • Intervista
  • Jetë
  • Të tjera
This popup will close in:
CLOSE
CLOSE