Me siguri ju ndodh shpesh që të mos arrini të flini gjum për një kohë të gjatë. Ndiqni këto hapa që të qetësoni veten dhe të flini të qetë.
Thuaji trupit të qetësohet!
Shtrihu në kurriz dhe medito. Qetësoje veten.
Merr frymë thellë.
Merr frymë me hundë dhe nxirre me gojë.
Mbaje frymën për 7 sekonda dhe çlirohu./revistawho.com
