Zakonisht për të bërë ushtrime fizike duhet të shkojmë për në palestër, të kërkojmë hapësirë parkingu, të ndërrojmë rrobat, pastaj të fillojmë ushtrimet në shirit vrapues etj.
Një orë e plotë në palestër është ideale, mirëpo nuk është gjithmonë e mundshme! Prandaj, Jennifer Cohen bën një rutinë me ushtrime fizike të cilat mund t’i bëni kudo dhe kurdo, pasi zgjasin vetëm pesë minuta, transmeton Telegrafi. Veç kësaj, këto për t’i bërë këto ushtrime nuk keni nevojë për ndonjë paisje të palestrës!
Kërcime Squat – 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Pompa 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Burpees 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Barkore 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Kërcime Squat 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Pompa 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Burpees 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda,
Barkore 20 sekonda,
Pushoni 10 sekonda.
