Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
  BREAKING NEWS
Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti” 12/08/2022
Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham 12/08/2022
Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini 12/08/2022
Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur” 12/08/2022
Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë… 12/08/2022
Para
Pas

Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Këshilla

Nëse po kërkoni të humbni peshë, mos i bëni këto gabime!

16/09/2021
në Këshilla, Lajme
Kohë leximi: 2 min
A A
Nëse po kërkoni të humbni peshë, mos i bëni këto gabime!

Të mbash veten në formë është një dhuratë që i bën vetes dhe shëndetit tënd, pasi jo vetëm dukesh bukur fizikisht, por edhe e mbron veten nga një sërë sëmundjesh. Por cilat janë disa gabime që bëhen teksa je mbipeshë dhe përpiqesh të biesh në peshë?

Tendenca për të rënë shpejt në peshë




Të humbasësh kg shpejt nuk është e shëndetshme dhe as përfituese. Fiksimin për të hequr kg për sa mëpak kohë, duhet ta hiqni nga mendja. Ditët e para të dietës ose aktivitetit fizik të nisur për të rënë nëpeshë, nuk humbisni masë dhjamore për lëngje dhe minerale. Duke u përpjekur që në këto ditë ju tëhumbni sa më shumë kilogramë, ju realisht nuk largoni masë dhjamore, por lëngje dhe minerale.

Dietat shumë drastike

Dietat janë mjaft të mira për të rënë në peshë, por jo më kot në ditët e sotme janë krijuar klinika tëposaçme për të hartuar dietat e duhura ushqimore. Nuk mund të mbahen dieta ku nuk merren me ushqim gjithë elementet e nevojshme për organizmin. Pra, dietat duhet të jenë të balancuara. Jo të konsumosh vetëm fruta e perime, ndërkohë të lësh pas dore drithërat e çdo ushqim tjetër me proteina.


Të mos flesh shumë gjumë

Ka një ide të përgjithshme se gjumi të çon drejt shtimit të peshës. Kjo është e vërtetë dhe e vërtetuar nga shumë studime, por bëhet fjalë vetëm për gjumin në orare të zgjatura (mbi 7-8 orë). Reduktimi i orarit tëgjumit për të rënë në peshë, është tepër i gabuar, pasi kështu do të shtoni më shumë në peshë. Nëse qëndroni gjatë pa gjumë, në organizëm çlirohen një sërë hormonesh në kushte stresi, disa prej të cilëve (si psh kortizoli) ndihmojnë të shtosh kg.

Të krahasohesh me të tjerët

Sidomos në radhët e femrave, hasen shpesh krahasime lidhur me pamjen fizike. Shume gra e vajza e krahasojnë veten me shoqet apo me femra të tjera që shohin rrugës. Është gjë mjaft e mirë ta krahasosh veten me persona që kane fizik të mirë, pasi kështu nxitesh të jesh më këmbëngulëse për të rënë në peshë, por nuk ke pse e mundon veten nëse nuk arrin dot format e tyre. Disa gjëra janë gjenetike. Po ashtu ështëedhe rënia në peshë, nuk mund të shkojë përtej një peshe të caktuar.

Të presësh rezultate të jashtëzakonshme

Sigurisht që në momentin që vendos të biesh në peshë, pret të krijosh trup më të mirë dhe kjo gjë mund tëarrihet deri diku. Mirëpo duhet të kuptohet që thjesht me dietë, nuk mund të arrish trup me format sikur tëndiqje dhe palestrën. Dietat të ndihmojnë të largosh shumë kg, por nuk të ndihmojnë të krijosh forma, për këto duhet të regjistrohesh në palestër. Ndaj mos e mundo veten, nëse nuk arrin forma të jashtëzakonshme edhe pas një periudhe të gjatë që mban dietë.

Etiketa: DobesimgabimeKeshillambipeshe
ShareTweetShareSendSend

NGA KATEGORITE E TJERA

Sonte të gjithë sytë nga qielli, ndriçon superhëna e fundit e vitit!
Lajme

Sonte të gjithë sytë nga qielli, ndriçon superhëna e fundit e vitit!

11/08/2022
Futbollisti 23-vjeçar braktis karrierën për t’i dhuruar mëlçinë nënës së tij!
Lajme

Futbollisti 23-vjeçar braktis karrierën për t’i dhuruar mëlçinë nënës së tij!

10/08/2022
Superoferta e “Digitalb” për një supersezon, që sapo ka nisur…
Lajme

Superoferta e “Digitalb” për një supersezon, që sapo ka nisur…

10/08/2022
Ky është ishulli që kushton as më pak e as më shumë se një apartament!
Lajme

Ky është ishulli që kushton as më pak e as më shumë se një apartament!

06/08/2022
E kërkoi klubi urgjentisht, futbollisti dërgon vëllain për ta përfaqësuar në dasmën e tij!
Lajme

E kërkoi klubi urgjentisht, futbollisti dërgon vëllain për ta përfaqësuar në dasmën e tij!

05/08/2022
5 gjërat që nuk duhet t’i bëni pas seksit!
Këshilla

5 gjërat që nuk duhet t’i bëni pas seksit!

03/08/2022
Para
Parashikimi i shefit të inxhinierisë së Google: Truri do lidhet me internetin në vitin 2030

Parashikimi i shefit të inxhinierisë së Google: Truri do lidhet me internetin në vitin 2030





TË FUNDIT

Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti”

Xhanan vdes, Jaman dhe Seher kalojnë çaste intime, nesër në “Amaneti”

12/08/2022
Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham

Të mbash anën e mamit apo të gruas?! Halli që po shoqëron djalin e Victoria Beckham

12/08/2022
Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini

Në prag të 60-ave, por Demi Moore i mahniti të gjithë me bikini

12/08/2022
Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur”

Çuditërisht tradhtitë Tristan Thompson-in e paskan bërë “më të mençur”

12/08/2022
Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë…

Afrona Dika flet më qartë se kurrë pas ndarjes: Kam humbur kohë…

12/08/2022

MË TË LEXUARAT

  • Që Loredana do bëhet nënë sërish është 100% e sigurtë

    Që Loredana do bëhet nënë sërish është 100% e sigurtë

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rihanna bën daljen e parë publike pas lindjes, por reagimi i saj sikur s’na pëlqeu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Përkeqësohet sëmundja e Brad Pitt-it, nuk njeh më as familjarët!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Teksa ne flasim për ndarjen, Shakira na qenka shtatzënë?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Seher vendos t’i tregojë të vërtetën Jamanit, nesër në “Amaneti”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Instagram Youtube

Dev by wearedope.com

Rreth WHO

“RevistaWho.Com”, tabloidi me profil kryesisht showbiz-i është një media që funksionon online përmes website-it dhe rrjeteve sociale.
Faza e konsolidimit të saj në treg ka përfunduar dhe sipas studimeve tona momentalisht lexohemi nga një target grup i gjerë, kryesisht femëror, me shtrirje gjeografike në të gjithë Shqipërinë.
“RevistaWho.Com”, numëron më shumë se 4 milionë shikime në muaj dhe më shumë se 1 milion përdorues.

Abonohu

Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Fillimi
  • Lajme
  • Intervista
  • Jetë
  • Të tjera