Tani që fillon sezoni veror synimi i disave prej jush është të qenurit në formë të mirë fizike, duke humbur ose shtuar kile, ndërsa për të tjerë duke ndjekur aktivitete fizike. Por çelësi i gjithçkaje ka qenë dhe do të jetë gjithmonë të ngrënit shëndetshëm dhe organizimi i duhur i kohës.
Sipas një artikulli të botuar në ‘Times of India’, sistemit tretës i duhen 3-4 orë që të tresë ushqimin plotësisht. Kështu që koha ideale për të konsumuar ushqim pas vaktit të drekës në të darkës është 4 orë. Nëse e zgjasni më shumë këtë hapësirë kohore do të keni probleme me aciditetin në stomak. Ndërsa diferenca mes mëngjesit dhe darkës duhet të jetë nga 12-14 orë, as më shumë e as më pak. Këto rregulla të thjeshta, bashkë me konsumin e ushqimeve të shëndetshme do t’ju ndihmojnë të humbni kilet e tepërta. /revistawho.com
Tani që fillon sezoni veror synimi i disave prej jush është të qenurit në formë të mirë fizike, duke humbur ose shtuar kile, ndërsa për të tjerë duke ndjekur aktivitete fizike. Por çelësi i gjithçkaje ka qenë dhe do të jetë gjithmonë të ngrënit shëndetshëm dhe organizimi i duhur i kohës.
Sipas një artikulli të botuar në ‘Times of India’, sistemit tretës i duhen 3-4 orë që të tresë ushqimin plotësisht. Kështu që koha ideale për të konsumuar ushqim pas vaktit të drekës në të darkës është 4 orë. Nëse e zgjasni më shumë këtë hapësirë kohore do të keni probleme me aciditetin në stomak. Ndërsa diferenca mes mëngjesit dhe darkës duhet të jetë nga 12-14 orë, as më shumë e as më pak. Këto rregulla të thjeshta, bashkë me konsumin e ushqimeve të shëndetshme do t’ju ndihmojnë të humbni kilet e tepërta. /revistawho.com
