Mëngjesi është një ndër vaktet më të rëndësishme të ditës. Sipas ekspertëve, e gjithë energjia e marrë në mëngjes tregon se si do të vazhdojnë orët tuaja gjatë ditës. Një ndër ushqimet që rekomandohet më së shumti që nga fëmijëria për vaktin e parë është edhe veza. ‘Healthline’ tregon tre benefitet kryesore që sjell konsumimi i një veze në mëngjes:
Ju ndihmon të bini në peshë: Një kokërr vezë në mëngjes do t’ju japë proteinat e nevojshme dhe do t’ju mbajë të ngopur për një kohë të gjatë. Kjo do të bëjë që mos të kërkoni të hani më.
Ju ndihmon të mbani mend: Vezët janë të pasura me kolinë dhe kjo lëndë ushqyese është e rëndësishme për të forcuar kujtesën. Në këtë mënyrë ju do të keni mundësi të mbani mend më shumë.
Ju mbron shikimin e syve tuaj: Antioksidantët, lutein dhe zeaxantinë janë disa nga elementët që përmban e verdha e vezës për të mbrojtur sytë tuaj duke mos dëmtuar shikimin. Prandaj rekomandohet të konsumohet nga të gjitha moshat./revistawho.com
