Në kohët moderne, stresi është një pjesë e pashmangshme e jetës për shumë njerëz, veçanërisht ata që ushtrojnë profesione me përgjegjësi të mëdha. Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se profesionet që përfshijnë punë me shifra, ligje, afate strikte kohore apo shëndetin dhe sigurinë publike janë ndër më stresueset.
Kategoritë e profesioneve më stresuese:
Sipas mjekes psikiatre Arjana Rreli, disa nga profesionet që vuajnë më shumë nga stresi janë:
1. Ekonomistët – Përballen me shifra dhe kufizime që ndikojnë si në jetën profesionale, ashtu edhe personale.
2. Mësuesit dhe mjekët – Veçanërisht ata të urgjencave, të cilët përballen çdo ditë me të papritura.
3. Inxhinierët dhe arkitektët – Për shkak të presionit të afateve të mirëpërcaktuara.
4. Juristët dhe avokatët – Përfshirë punëtorët në sektorin e drejtësisë dhe call center-ave.
5. Media – Gazetarët dhe drejtuesit e programeve përballen me raporte të paparashikuara njerëzore.
Si të përballeni me stresin?
Rreli ofron disa këshilla për menaxhimin e stresit, duke përfshirë:
– Mësoni të thoni jo dhe të delegoni përgjegjësi kur është e nevojshme.
– Krijoni kohë për veten dhe për shoqërinë, duke folur me miqtë për t’u çliruar nga ngarkesat emocionale.
– Ruani balancën mes punës dhe jetës personale, pasi përkushtimi i tepërt ndaj punës rrit ndjeshëm stresin.
Profesionet më pak stresuese
Në kontrast, disa profesione shkaktojnë më pak stres. Sipas ekspertes, profesione si fizkultura apo kopshtaria, të cilat lidhen me natyrën dhe zhvillimin e bimëve, ndihmojnë në uljen e tensionit dhe përmirësimin e shëndetit mendor.
“Nëse mësojmë të jetojmë me përgjegjësi dhe pa mbingarkuar veten, mund të shmangim që stresi të kalojë në ankth apo sëmundje më të rënda mendore,” përfundon Rreli.
Në një botë gjithnjë e më kërkuese, këto strategji mund të ndihmojnë çdo individ të mbrojë shëndetin e tij mendor dhe emocional.
