Duhet të jeni të hidratuar! Kjo është shprehja që dëgjojmë çdo ditë, por shumë pak e zbatojmë. Ka shumë njerëz që nuk e pinë ujin aq sa duhet dhe nuk e kuptojnë problemin që ju shkakton mungesa e tij në organizëm. Por sa ujë duhet të pimë? Cilës teori duhet t’i besojmë kur vjen puna tek hidratimi?
Femrat duhet të pijnë minimumi 2.7 litra ujë në ditë dhe meshkujt 3.7 litër. Kaq e thjeshtë është! Mjafton ta respektoni këtë rregull për të parë transformimin që do ketë trupi juaj. Nuk e keni idenë sa rëndësi ka uji në jetën tuaj derisa të provoni të pini mjaftueshëm./revistawho.com
