Secili prej nesh përpiqet të jetë në formë të mirë fizike. Shpesh, pavarësisht mundimit duke pakësuar ushqimin, nuk ia dalim për shkak të fryrjes në zonën abdominale. Trainieri i yjeve, james Duigan, na ka treguar disa prej shkaqeve që na pengojnë të humbasim peshë edhe pse në të vërtetë ato nuk janë kilogramë realë por thjesht fryrje prej zakoneve të këqija.
Shkakëtarët janë:
1. Jeta sedentare
2. Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë gjëra të ëmbla
3. Teprimi me alkoolin apo pije të tjera me sheqer e gaz
4. Karbohidratet e përpunuara si biskotat, tortat apo keku dhe buka e bardhë. Edhe teprimi me orizin e makaronat shkakton të njëjtën gjë.
Për të pasur pamje më të mirë dhe shfryrje të barkut duhet të ndryshoni ushqyerjen dhe të mos vazhdoni me zakonet e mësipërme.
Një dietë e mirë dhe disa ushtrime janë të mjaftueshme për të shmangur gjendjen që, përveçse nuk na lejon të dukemi mirë, është e bezdisshme. Stresi, kafja, kapërcimi i vakteve dhe ushqime si patatinat apo frutat e thata me kripë, e përkeqësojnë problemin.
Edhe në rast se keni nisur të ushtroheni në palestër apo në natyrë, nuk duhet ta teproni. Sforcimi ndikon për keq!/living
