Ndodh shpesh që të kaloni kohë jashtë duke pirë alkool, por dhe pije të tjera të cilat ju dëmtojnë stomakun dhe ju bëjnë të ndiheni më të rënduar.
Duket se pas natës që ju keni dalë nuk do arrini ta merrni veten lehtë, por ne ju sjellim më poshtë disa këshilla sipas ‘Healthy magazine’, se si mund ta përmirësoni gjendjen tuaj:
- Pini shumë ujë
Është e nevojshme të pini një sasi uji të madhe pasi keni pirë një natë më parë sepse alkooli çon në dehidratimin e trupit tuaj.
- Merrni vitamina
Ashtu siç është e rëndësishme të hani ushqime të shëndetshme para se të dilni, është mirë që të merrni produkte me vitaminë dhe pasi keni pirë në mënyrë që trupi juaj ta rimarrë veten shpejt.
- Hani disa vezë
Vezët janë të mbushura me aminoacide që nxisin funksionimin e mëlçisë dhe ndihmojnë në thyerjen e acetaldehidit, i cili është kimikati që shkakton dhimbje koke, pasi mëlçia shkrin etanolin.
- Shmangni kafeinën
Shumë kafeinë do të irritojë nivelet tuaja të hidratimit dhe do t’ju bëjë të ndiheni më keq. Përpiquni mos të mbingarkoheni me të./revistawho.com
