Revista Who
No Result
View All Result
  BREAKING NEWS
Nga BBV në skenën e madhe: Egli Tako njofton koncertin e saj të parë!  07/07/2025
Diddy po planifikon një rikthim? Ja me kë po bashkëpunon në fshehtësi nga burgu! 07/07/2025
“I kam përgëzuar”, Fjoralba nuk e la pa koment dyshen Nevina-Kiara në moderimin e Portokallisë! 07/07/2025
Livia rikthehet dhe ka një mesazh të drejtpërdrejtë për Mevlanin! 07/07/2025
Horoskopi i kësaj jave paska premtime, para, zënka dhe 3 shenja me fat! 07/07/2025
Next
Prev

Revista Who
No Result
View All Result
Home Jetë

Si të reduktoni stresin me lehtësi

14/07/2021
in Jetë, Lajme
Reading Time: 1 min read
A A
Si të reduktoni stresin me lehtësi

Stresi ndikon shumë në trupin tuaj: kur jeni nën stres, zemra juaj rreh më shpejt dhe presioni i gjakut rritet, shpjegon Ash Nadkarni, psikiatër i asociuar në Spitalin e Grave në Angli.





Por çfarë duhet të bëni kur medikamentet dhe çaji i kamomilit nuk bëjnë efekt? Ja disa mënyra alternative të rekomanduara nga ekspertët dhe studimet e fundit.

Zgjohuni herët:
“Merrni kohë në mëngjes dhe kujdesuni për veten”, thotë psikologu në San Francisko Leslie Car. Gjatë kësaj kohe, mendoni për qëllimet tuaja ose lexoni diçka frymëzuese. Krijoni një hapësirë qetësuese: hulumtimet sugjerojnë se ngjyrat e ngrohta ju dhurojnë qetësi.”


Këtu vlen teoria për përdorimin e terapisë me ngjyra. Ngjyrat përmes syrit, dërgojnë mesazhe përgjatë rrugëve nervore në tru, i cili rregullon emocionet”, thotë Roberts. Në shtëpi, pikturoni një mur me ngjyra të lehta dhe në zyrë varni një shall me ngjyrë qetësuese mbi karrige.

Shikoni video humoristike: pas një dite të vështirë, duke parë gjëra humoristike aktivizoni një pjesë të trurit që sjell qetësi”, thotë Rose Hanna, profesor i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Kalifornisë “Long Beach”. “Kjo zvogëlon ankthin dhe ndihmon me reduktimin e stresit./revistawho.com




Tags: stresi
ShareTweetShareSendSend

NGA KATEGORITE E TJERA

Cila nga 5 arketipet femërore je ti? 
Jetë

Cila nga 5 arketipet femërore je ti? 

06/07/2025
Qasja progresive jep rezultat – Qeskat me nikotinë si një alternativë për duhanpirësit e rritur
Jetë

Qasja progresive jep rezultat – Qeskat me nikotinë si një alternativë për duhanpirësit e rritur

05/07/2025
Të rinjtë në Ballkan bashkojnë forcat kundër ekstremizmit të dhunshëm!
Lajme

Të rinjtë në Ballkan bashkojnë forcat kundër ekstremizmit të dhunshëm!

30/06/2025
5 mënyra për t’i bërë të hënat të duken si të premte!
Jetë

5 mënyra për t’i bërë të hënat të duken si të premte!

29/06/2025
Gjërat më të çuditshme që bëjmë kur jemi vetëm, dhe askush nuk na sheh
Jetë

Gjërat më të çuditshme që bëjmë kur jemi vetëm, dhe askush nuk na sheh

24/06/2025
Këndo fort, jo bukur: Ja pse muzika bën mirë për trurin!
Jetë

Këndo fort, jo bukur: Ja pse muzika bën mirë për trurin!

18/06/2025
Next Post
“Përputhen” vazhdon dhe jashtë: Antonela pajtohet me Ledjanën, Andi ç’nuk thotë për programin…

“Përputhen” vazhdon dhe jashtë: Antonela pajtohet me Ledjanën, Andi ç’nuk thotë për programin…







Facebook Instagram Youtube

Dev by Techzero1.com

Rreth WHO

“RevistaWho.Com”, tabloidi me profil kryesisht showbiz-i është një media që funksionon online përmes website-it dhe rrjeteve sociale.
Faza e konsolidimit të saj në treg ka përfunduar dhe sipas studimeve tona momentalisht lexohemi nga një target grup i gjerë, kryesisht femëror, me shtrirje gjeografike në të gjithë Shqipërinë.
“RevistaWho.Com”, numëron më shumë se 4 milionë shikime në muaj dhe më shumë se 1 milion përdorues.

Abonohu

No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Lajme
  • Intervista
  • Jetë
  • Të tjera