Gërhitja është një nga zakonet më të vështira për tu duruar. Sidomos kur është diçka e përhershme dhe nuk duket se do zhdukesh. Ne ju japim disa këshilla të thjeshta dhe mjaft efektive sita largoni këtë problem.
-Fli anash, jo në kurriz dhe nëse kjo është një gjë e vështirë për ty atëherë merr një jastëk të butë për trupin dhe vëre poshtë kurrizit.
-Nëse gërhitja vjen si arsye e shtimit në peshë mundohu të hash më pak të paktën para se të flesh.
-Nëse gërhet kur pi alkool, evitoje atë 4 orë para gjumit.
-Një dush i ngrohtë para gjumit gjithashtu është një ndihmë e madhe.
-Ndrysho jastëkun të pakët 1 herë në javë.
-Pi më shumë ujë, para se të flesh dhe gjatë ditës./revistawho.com
