Sot më 6 shkurt në botë festohet Dita e Optimizmit. Kjo është një ditë ku të gjithë mund të jenë optimistë në veprim dhe më poshtë ju sugjerojmë 20 gjëra që duhet të bëni këtë ditë.
Inkurajoni dikë që të ndjekë ëndrrat e tij – meqenëse dita ka të bëjë me inkurajimin e njerëzve, tregoni mbështetje për dikë që njihni që mund të ketë nevojë për këshilla. Kujtojuni potencialin e tyre.
Vullnetar në një organizatë – për të bërë një ndikim në jetën e shumë njerëzve, bëhuni pjesë e misionit për të “inkurajuar të menduarit pozitiv midis njerëzve të të gjitha moshave”.
Ndani besimin e Optimistit – me dikë që njihni dhe flisni se si ai e ka bërë jetën tuaj më të mirë
Telefononi një mik ose të afërm
Shkoni për kafe ose drekë me një mik – ndani histori dhe festoni arritjet dhe përvojat pozitive.
Merrni pak ajër të pastër dhe dilni jashtë – përfshihuni në aktivitete në natyrë si shëtitje, ose thjesht bëni një shëtitje në një park për të shijuar natyrën dhe efektet e saj pozitive në shëndetin mendor.
Bëni një akt të rastësishëm mirësie. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të komplimentosh një të huaj ose të paguash për kafen e dikujt.
Meditimi – praktikoni meditimin për të qëndruar me këmbë në tokë dhe për të reduktuar stresin. Aplikacione si Headspace ose Calm mund t’ju udhëheqin përmes këtyre praktikave.
Filma/Libra frymëzues – shikoni një film frymëzues ose lexoni një libër që promovon pozitivitet dhe optimizëm.
Angazhohuni në hobi – Kushtojini pak kohë një hobi ose aktiviteti që ju pëlqen. Qoftë nëse është pikturë, kopshtari apo luajtje e një instrumenti muzikor. Bërja e asaj që ju pëlqen mund të sjellë gëzim dhe përmbushje.
Afirmime pozitive – filloni ditën tuaj me afirmime pozitive. Përsëritja e deklaratave pozitive për veten mund të ndihmojë në ndërtimin e vetëbesimit dhe një këndvështrimi pozitiv.
Qëndroni kurioz – Mësoni diçka të re ose eksploroni një hobi të ri. Mbajtja e mendjes tuaj të angazhuar dhe kurioze mund të sjellë emocione, optimizëm dhe pozitivitet në jetën tuaj.
Jepni një kompliment një shoku ose një anëtari të familjes
Kufizoni mediat negative – konsumimi i shumë lajmeve negative ose mediave sociale mund të ndikojë në disponimin tuaj. Mundohuni ta balanconi atë me përmbajtje pozitive.
Festoni fitore të vogla – Mos prisni arritje të mëdha për të festuar. Njihni dhe vlerësoni sukseset e vogla gjatë rrugës.
Rrethojeni veten me ndikime pozitive – kaloni kohë me njerëz që ju lartësojnë dhe ju mbështesin. Ndikimet pozitive mund të ndihmojnë në përforcimin e këndvështrimit tuaj optimist.
Riformuloni mendimet negative – kur e kapni veten duke menduar negativisht dhe më pak optimist, përpiquni t’i riformuloni ato mendime në diçka pozitive. Për shembull, në vend që të mendoni “Unë nuk mund ta bëj këtë”, kaloni në “Kjo është sfiduese, por unë mund ta përballoj”.
Angazhohuni në biseda pozitive me veten – Jini të sjellshëm me veten. Zëvendësoni vetëkritikën me mendime afirmuese dhe mbështetëse.
