Kur kilogramët ju kthehen në një fiksim, është momenti për të reaguar me çdo kusht. Jini të kujdesshëm dhe ndiqni këshillat e mëposhtme për të mësuar më shumë.
Të peshoni çdo ditë
Kur u nënshtroheni një regjimi të caktuar për të rënë në peshë, vështirë se rezultatet duken që javën e parë. Kështu nuk duhet të peshoni çdo ditë, sepse trupi nuk reagon çdo ditë në të njëjtën formë. Dietologët sugjerojnë të peshohemi vetëm 1 herë në javë.
Të peshoheni në darkë
Edhe këtu principi është i njëjti. Përgjatë ditës pesha varet nga ushqimet dhe lëngjet që konsumoni. E këshillueshme është të peshoheni në herët pasi keni ngrënë mëngjesin. Nuk është nevoja të shqetësoheni për një supë, kur ajo do të tretet lehtësisht të nesërmen në mëngjes.
Të bazoheni tek një peshë e përgjithshme
Jo të gjitha balancat janë të njëjta, ndaj dhe një peshë mund të variojë e ndryshme nga një person tek tjetri. Për të pasur një ide të qartë të ndryshimeve tuaja, peshohuni gjithmonë nga i njëjti aparat.
Të peshoheni pas një seance, aktiviteti sportiv
Është e kotë të prisni ndryshim pas një seance në palestër apo vrapi. Ju konsumoni shumë ujë dhe sforcoheni, kështu që muskujt fryhen përgjatë ushtrimeve. Për pasojë peshorja pas aktivitetit sportiv nuk do t’ju japë peshën tuaj reale.
Nuk ka diferencë midis masës mukulare dhe dhjamit
Kush thotë regjim, thotë sport, që përkthehet në muskuj. Vetëm se ky i fundit peshon më shumë se dhjami. Nëse merrni masë muskulare, pesha juaj ka gjasa të rritet sërish, por kjo nuk do të thotë se jeni shëndoshur.
Specialistët sugjerojnë që nëpërmjet këtyre këshillave duhet mësuar të lexojmë mirë shifrat e masës sonë trupore.
