Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
  BREAKING NEWS
Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin 28/03/2023
Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë 28/03/2023
Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë 28/03/2023
Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë! 27/03/2023
Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara! 27/03/2023
Para
Pas

Revista Who
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Jetë

5 mënyra si të qetësoni veten pas një dite stresuese në punë!

12/03/2023
në Jetë, Këshilla
Kohë leximi: 3 min
A A
5 mënyra si të qetësoni veten pas një dite stresuese në punë!

Keni kaluar një ditë stresuese në punë?  Po ju sjellim disa metoda si mund ta qetësoni veten.


Qesh

A e dini se e qeshura tonifikon muskujt, çliron energjitë negative, oksigjenon muskujt dhe indet, neutralizon stresin, ankthin dhe rrit fuqinë e përgjithshme fizike? Sipas një studimi të kryer në Shtetet e Bashkuara, në vitet ’50 personat qeshnin mesatarisht 45 deri në 60 minuta, ndërsa sot të qeshurat kanë rënë në një mesatare prej 15 minutash në ditë. Film cilësor, teatër, lojëra me fëmijët dhe jo vetëm: të qeshurat zbulojnë kapacitetin tonë për të vazhduar për të “luajtur” me jetën, ta marrim veten dhe botën me më shumë lehtësi, të gjejmë shijen e gjërave vërtet të rëndësishme.




Si të menaxhoni stresin?!

Shpesh tentojmë të “vrapojmë” aq shpejt saqë në fund të ditës është e vështirë të jesh i/e qetë, ndërsa tensionet grumbullohen me rrezikun se mund të “mbytesh” brenda mureve të shtëpisë. Ndaj “përmbyseni” këtë mekanizëm. Shtëpia duhet të jetë streha e shpëtimit tuaj. Para së gjithash “kontaktoni” me ndjesitë më intime: hiqni orën e murit prej dhomës ku do të qëndroni, sepse boll keni “vrapuar” gjatë gjithë ditës. Hiqini rrobat e punës dhe vishni një komplet të rehatshëm për të qëndruar në qetësi gjatë kohës e cila do të jetë e gjitha për ju.

Banjë relaksuese

Mendoni se qirinjtë dhe tajmanët janë të dobishëm vetëm në takimet e dashurisë? Nëse po, atëherë gaboni, sepse ata janë të përshtatshëm në çdo moment, sidomos kur mendimi ynë i vetëm është relaksi. Fikni dritat, ambienti do të jetë menjëherë më qetësues. Futuni në dush ose në vaskën e banjës, ku aty mund të shtoni ndonjë lugë kripë, vaj esencial trëndafilash, kanellë, kamomil etj.




Kuzhina pa stres, përgatisni një recetë të thjeshtë

Ankthi dhe nxitimi i momentit të vaktit e zëvendësojnë kënaqësinë e të ulurit në tryezë, vetëm ose të shoqëruar, me një pjatë mjaftueshëm të ushqyeshme. Do të ishte mirë për ju që në mbrëmje të përgatisni receta të thjeshta dhe të shpejta. Ky është një zakon shumë i mirë për të kursyer kohë dhe për të ndikuar pozitivisht në procesin e fjetjes. E rëndësishme është që të gatuani pa stres, duke e shijuar plotësisht këtë moment dhe pse jo duke përfshirë edhe njerëzit që ju rrethojnë.

Të shkruani ditar

Vazhdoni të rimendoni se çfarë ka ndodhur gjatë gjithë ditës? Ndonjëherë mendja përqendrohet te disa situata pak a shumë problematike. Për të “shpëtuar” nga to dhe për të gjetur lehtësinë, është e nevojshme që këto mendime t’i shihni qartazi. Sigurisht një bisedë me një person të dashur është shumë e dobishme për të parë me më shumë qartësi ngjarjet që ju nervozojnë; përveç kësaj, gjeni pak kohë që të përshëndeteni me personat që i keni larg e që i doni shumë. Megjithatë është e rëndësishme që të tjerët të mos i shihni si “valvul” shfrimi. Ndërkaq, sipas psikologëve, e rëndësishme është që të mbani një ditar, ku në të mund të “flisni” dhe për veten, të shprehni gjithçka ndieni dhe ato që nuk ndieni.

ShareTweetShareSendSend

NGA KATEGORITE E TJERA

Nesër ndryshon ora, akrepat shkojnë 60 minuta para!
Këshilla

Nesër ndryshon ora, akrepat shkojnë 60 minuta para!

25/03/2023
5 përfitimet shëndetësore të agjërimit!
Këshilla

5 përfitimet shëndetësore të agjërimit!

22/03/2023
Ja cilët janë 10 të famshmit më të paguar për vitin 2022!
Jetë

Ja cilët janë 10 të famshmit më të paguar për vitin 2022!

20/03/2023
Java e 8 marsit… ku Nina (s) mungoi
Jetë

Java e 8 marsit… ku Nina (s) mungoi

11/03/2023
Këto 5 mesazhe mos ia dërgo kurrë ish-it!
Këshilla

Këto 5 mesazhe mos ia dërgo kurrë ish-it!

03/03/2023
8 mënyra të thjeshta si të manifestoni për atë që dëshironi!
Këshilla

8 mënyra të thjeshta si të manifestoni për atë që dëshironi!

24/02/2023
Para
Java nis me mundësi të reja për Dashin, diskutime të thella për Demin, informacione intriguese për…

Java nis me mundësi të reja për Dashin, diskutime të thella për Demin, informacione intriguese për…











TË FUNDIT

Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin

Pas daljes nga BBV, Kiara me këtë veprim e mbyll njëherë e mirë historinë me Butrintin

28/03/2023
Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë

Dje u puthën, por sot publikohet video çfarë thonte Harry Styles për EmRata 8 vite më parë

28/03/2023
Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë

Plane, takime dhe lajme emocionuese, çfarë na rezervon horoskopi këtë të martë

28/03/2023
Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë!

Princ Harry u rikthye në Londër dhe shkoi drejt e në gjykatë!

27/03/2023
Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara!

Banori i “BBV” habit me deklaratën: Unë dhe gruaja flemë në dhoma të ndara!

27/03/2023

MË TË LEXUARAT

Plugin Install : Popular Post Widget need RevistaWho - View Counter to be installed
Facebook Instagram Youtube

Dev by Techzero1.com

Rreth WHO

“RevistaWho.Com”, tabloidi me profil kryesisht showbiz-i është një media që funksionon online përmes website-it dhe rrjeteve sociale.
Faza e konsolidimit të saj në treg ka përfunduar dhe sipas studimeve tona momentalisht lexohemi nga një target grup i gjerë, kryesisht femëror, me shtrirje gjeografike në të gjithë Shqipërinë.
“RevistaWho.Com”, numëron më shumë se 4 milionë shikime në muaj dhe më shumë se 1 milion përdorues.

Abonohu

Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Fillimi
  • Lajme
  • Intervista
  • Jetë
  • Të tjera
This popup will close in:
CLOSE
CLOSE