Agjërimi gjatë Ramazanit nuk është vetëm një praktikë shpirtërore, por edhe një booster natyral për shëndetin. Ja disa nga përfitimet më të mëdha që ai sjell për trupin:
1. Pastrimi i trupit nga toksinat
Gjatë agjërimit, trupi ka më shumë kohë të largojë toksinat e akumuluara nga ushqimet e përpunuara dhe ndotësit e mjedisit. Është një detox natyral që rigjeneron qelizat.
2. Përmirësimi i tretjes
Meqë sistemi tretës nuk është vazhdimisht i zënë me përpunimin e ushqimit, ai pushon dhe rregullon funksionet e tij, duke ndihmuar në zvogëlimin e fryrjes dhe problemeve me stomakun.
3. Balancimi i sheqerit në gjak
Agjërimi ndihmon në uljen e rezistencës ndaj insulinës dhe stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke reduktuar rrezikun e diabetit të tipit 2.
4. Përmirësimi i funksionit të trurit
Studimet tregojnë se agjërimi mund të rrisë përqendrimin, të përmirësojë kujtesën dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative, si Alzheimeri.
5. Humbja e kilogramëve të tepërt
Duke konsumuar ushqim në orare të caktuara dhe duke shmangur ushqimet e pashëndetshme, trupi përdor depozitat e dhjamit si burim energjie, duke ndihmuar në humbjen e peshës.
6. Ulja e inflamacionit në trup
Agjërimi mund të zvogëlojë inflamacionin, i cili lidhet me shumë sëmundje kronike si artriti, sëmundjet e zemrës dhe madje edhe kanceri.
7. Përmirësimi i cilësisë së gjumit
Me një regjim më të rregullt të ushqimit dhe më pak konsum të kafesë dhe sheqerit, gjumi bëhet më cilësor dhe më i qetë.
