E hënë, data 1: Si të motivohesh që të nisësh palestrën pikërisht sot pa e shtyrë

Të gjithë e dimë se sa shumë na mungon vullneti ndonjëherë për t’iu përveshur seriozisht palestrës, stërvitjes e të gjitha ushtrimeve që duhet. Fillimi i javës na rezervon shumë punë, megjithatë nëse e ndjeni veten të paorganizuar apo nuk e dini ende se si ta gjeni kohën e duhur për t’u stërvitur, ne ju themi të keni parasysh këshillat më poshtë:
Organizohu
Përfshije palestrën në axhendën ditore dhe respektojë nëse nuk ke ndonjë detyrim tjetër me rëndësi për të bërë. Fillo ta shohësh si një aktivitet të dosmosdoshëm të ditës tënde, siç është shkolla apo dicka tjetër.
Planifiko veshjen
Nëse ti krijon një ide veshjeje për palestrën e së nesërmes, me siguri do të shkosh sepse kjo do ju nxisë më shumë dëshirën.
Ushtrohu më shpesh në intervale të shkurtra kohore.
Nuk është e thënë që orë të tëra kaluar në palestër do të sjellin ndryshimet që keni ëndërruar. Por mund të ushtroheni çdo ditë për 20 minuta. Duke u treguar të vullnetshëm dhe racionalë do t’i arrini më shpejt qëllimet tuaja.
Bëj ca llogari me veten
Dëgjoje trupin dhe bëj çfarë ai kërkon. Nëse rutina të ka mërzitur, nis një aktivitet ndryshe që do të të sfidojë në shumë forma.
Shpërbleje veten
Eshtë e rëndësishme të gjesh pak kohë për veten. Qëndro një moment pas aktivitetit fizik dhe kujtoji vetes që sapo përfundove diçka që ti do ta bësh. Më pas shijo një dush të nxehtë apo pak momente qetësie me veten./revistawho.com
Burimi: Pop Sugar