Inteligjenca emocionale (EQ) është aftësia për të kuptuar, kontrolluar dhe menaxhuar emocionet – si të vetat, ashtu edhe të të tjerëve. Ndryshe nga IQ (inteligjenca logjike), EQ lidhet ngushtë me mënyrën si ndërtojmë marrëdhënie, reagojmë ndaj sfidave dhe e përballojmë stresin. Një person me inteligjencë emocionale të ulët mund të ketë vështirësi serioze në këto aspekte. Më poshtë janë 5 karakteristika të shpeshta që e dallojnë një individ me EQ të ulët:
1. Nuk e kupton ndikimin e sjelljes së tij te të tjerët
Një person me EQ të ulët shpesh nuk ka ndërgjegjësim emocional. Ai mund të flasë në mënyrë të ashpër, të mos vërë re ndjenjat e të tjerëve dhe të mos kuptojë pse dikush ndjehet i lënduar apo i mërzitur pas një bisede. Kjo mungesë empatie i bën marrëdhëniet e tyre të vështira dhe shpesh të shkurtra.
2. Reagon pa menduar dhe nuk kontrollon emocionet
Një nga treguesit më të fortë të inteligjencës emocionale të ulët është pamundësia për të menaxhuar emocionet e veta. Këta persona shpesh shpërthejnë në zemërim, bërtasin, qajnë ose reagojnë në mënyrë impulsive, pa reflektuar më parë. Për ta, reagimi emocional është automatik dhe jo i kontrolluar.
3. Fajëson gjithmonë të tjerët
Në vend që të pranojnë përgjegjësinë për sjelljet apo gabimet e veta, individët me EQ të ulët priren të fajësojnë të tjerët. Ata nuk reflektojnë mbi rolin e tyre në një konflikt apo situatë të vështirë, duke mos mësuar asgjë nga përvojat.
4. Nuk i dëgjon të tjerët me vëmendje
Dëgjimi aktiv është një shenjë e rëndësishme e EQ-së së lartë. Ndërsa ata me EQ të ulët shpesh ndërpresin, nuk dëgjojnë me interes të vërtetë dhe janë më të përqendruar te vetja. Kjo e bën komunikimin me ta të njëanshëm dhe të lodhshëm.
5. Nuk pranon kritika dhe ofendohet lehtë
Kritika për ta është sulm personal, jo mundësi për rritje. Personat me EQ të ulët reagojnë me mbrojtje, armiqësi ose inat ndaj çdo vërejtjeje. Ata nuk arrijnë të ndajnë mesazhin nga emocioni që ndjejnë dhe nuk janë të hapur ndaj zhvillimit personal.
Përfundim:
Inteligjenca emocionale mund të zhvillohet me kohë, përmes vetëdijesimit, praktikës dhe dëshirës për përmirësim. Njohja e këtyre pesë shenjave është hapi i parë për të reflektuar mbi sjelljen tonë dhe për të ndërtuar marrëdhënie më të shëndetshme me veten dhe të tjerët.
