Dieta e lëkurës, çfarë të hamë që të shmangim acarimet

Dieta ushqimore është një ndër faktorët më të rëndësishem që ndikon në fytyrën tuaj. Disa lëndë ushqyese janë të nevojshme për mirëmbajtjen e saj dhe nëse nuk po merrni mjaftueshëm prej ushqimeve që hani, atëherë mund të ndjeni acarime të lëkurës.
Ne ju zbulojmë 5 ushqimet që do ju vijnë në ndihmë sipas ‘Bright Side’:
1-Agrumet
Limoni, portokalli apo qitroja janë burime të vitaminës C e cila nuk ruhet në qelizat tona yndyrore. Ajo duhet konsumuar çdo ditë për të qëndruar i shëndetshëm.
2– Avokado
Avokadot janë një tjetër ushqim i pasur me acide yndyrore. Mund t’i vendosni në pije ose t’i hani thjeshtë.
3-Manaferrat
Manaferrat përmbajnë antioksidantë, një lëndë ushqyese që zvogëlon inflamacionin.
4– Të gjelbrat
Spinaqi, sallata dhe të gjitha ushqimet e gjelbra përmbajnë vitaminë A dhe retinoide.
5– Karotat
Karotar janë plot me vitaminë A dhe retinoide, të cilat mbrojnë lëkurën tuaj nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultraviolet./revistawho.com